Ashtanga vinyasa
Mysore (self practice)
Βρες …
Το σημείο εκείνο μέσα στο σύνολο ….
Που γεννιέται η δίκη σου ανάσα ….
Η δική σου στιγμή …
Η δική σου ψυχή …
«Η πρακτική που ονομάζουμε Mysore ή προσωπική πρακτική (Self-practice)
είναι το καλύτερο εργαλείο που διαθέτει η ενότητα της Γιόγκα για να μάθουμε τον εαυτό μας,καθώς στρέφει την προσοχή «προς τα μέσα» και όχι προς εξωτερικούς παράγοντες (δάσκαλος,μουσική,props …)
Η συνέχεια και η ροή της πρακτικής χτίζεται μέρα με τη μέρα,καθώς εδραιώνεται με συνέπεια
´δυνατό αρμονικό υγειές σώμα και ισχυρή θέληση.
´γαλήνια διάθεση και σταθερή σκέψη.
´ενεργειακή ισορροπία και ειρηνική συμπεριφορά .
´προσφέρει ανεξαρτησία και δυναμώνει τη μνήμη .
Τα βασικά χαρακτηριστικά της δημιουργούν ενα γερό θεμέλιο που απογειώνουν στην πρακτική και της προσδίδουν τη χάρη και το πέταγμα της πεταλούδας .
εστίαση(drishti)
https://www.yogapedia.com/definition/5286/drishti
ενεργειακά κλειδώματα(bandhas)
https://www.yogapedia.com/definition/5267/bandha
Συνειδητή αναπνοή(Ujjayi)
https://chopra.com/articles/learn-the-ujjayi-breath-an-ancient-yogic-breathing-technique
Το πρώτο που παρατηρούμε σε ένα μάθημα Mysore είναι ότι δεν έχει την συμμετρία και ομοιομορφία μιας καθοδηγούμενης τάξης.
Κάθε μαθητής κάνει την άσκησή στο δικό του χρόνο.
Αν σταθούμε λίγο και παρατηρήσουμε θα αντιληφθούμε ότι ένα συγκεκριμένο μοτίβο κίνησης αναδύεται.
Οι μαθητές ακολουθούν την ίδια σειρά με ακρίβεια αλλά ο καθένας βαδίζει στο δικό του δρόμο με βάση την αναπνοή του .
Η σιωπή είναι εντυπωσιακή.
Ενίοτε ο δάσκαλος θα ψιθυρίσει κάτι αλλά η κυρίαρχη δόνηση είναι αυτή από τον ήχο της συλλογικής αναπνοής.
Φροντίστε το σώμα σας, όπως θα φροντίζατε ένα φίλο με αγάπη εκτίμηση και σεβασμό …
Δείτε την ενέργειά σας να μεταμορφώνεται σα τη Χρυσαλλίδα …
Τίναξτε μακρυά ότι δεν βοηθά τη φωτεινή σας εξέλιξη …
Για τους καινούργιους μαθητές στη σχολή προτείνουμε το Εντατικό Εισαγωγικό Μάθημα 5 εβδομάδων.
